思覺失調並非遙不可及的疾病。全球約有3%的人一生中曾經出現思覺失調的症狀，按香港的人口結構比例計算，每年每一萬人中約有5宗新個案。思覺失調主要影響「思」與「覺」，前者為思想內容及流暢度的改變，後者為感官知覺的偏差。有精神科專科醫生提醒，患者積極接受治療助穩控病情，讓生活重回正軌。   陰陽症狀 多重病因 思覺失調症狀可分為陽性及陰性兩類。陽性症狀多見於急性發作期，包括幻覺、妄想及思維紊亂。精神科專科黃清怡醫生指，幻聽在不同種類的幻覺中最為常見；妄想則以被害妄想及關係妄想最為常見，例如患者在欠缺事實根據下仍堅信被人加害，或把周遭訊息解讀為針對自身；思維紊亂則可表現為思想混亂、變慢、思路突然中斷，彷彿「腦中的火車」忽然偏離軌道。相對而言，陰性症狀屬於功能上的缺失，如情感反應減弱、動力下降、社交及說話減少等，對患者的日常生活及人際關係影響尤深，常見於病程推進或控制欠佳時。 思覺失調由多個因素相互作用引發，包括遺傳、生物學及環境因素。在遺傳方面，研究顯示，若雙生兒其中一人患病，另一人的發病風險可高達50%，反映遺傳傾向顯著。生物學層面上，患者通常出現腦內

以香港人口推算，ADHD患者約有21萬人，當中兒童及青少年約5萬人，成人則約15.7萬人，但實際求診人數遠低於此。High-functioning ADHD患者隱藏率高，特徵難以察覺，加上坊間對ADHD認識不足，許多患者一生未曾獲得診斷和治療，導致心理負擔沉重，更可能增加酗...

舒緩情緒的練習- 呼吸放鬆 精華片段節錄自講座題目 :《生氣了，要忍還是爆發？》 https://youtu.be/7xa5P6weRFc

女性荷爾蒙對睡眠質素的影響 在成長過程中的女性會經歷青春期、生理期、懷孕期及更年期等生理變化，這些變化可能會影響睡眠質素。 青春期的少女除了荷爾蒙變化外，學業壓力和人際關係等因素可能會導致失眠。如在青少年時期經常熬夜或過量使用電子產品，會影響褪黑激素的分泌，造成入睡困難...