舒緩情緒的練習- 呼吸放鬆 精華片段節錄自講座題目 :《生氣了，要忍還是爆發？》 https://youtu.be/7xa5P6weRFc

女性荷爾蒙對睡眠質素的影響 在成長過程中的女性會經歷青春期、生理期、懷孕期及更年期等生理變化，這些變化可能會影響睡眠質素。 青春期的少女除了荷爾蒙變化外，學業壓力和人際關係等因素可能會導致失眠。如在青少年時期經常熬夜或過量使用電子產品，會影響褪黑激素的分泌，造成入睡困難...

小明（化名）對自己要求好高，而且不善社交，容易發脾氣，上堂時亦難以專心，經常需要老師提醒。每逢測驗考試前，媽媽幫小明溫習備試，小明都好容易發脾氣，成日釀成親子衝突。 後來媽媽帶小明去睇醫生，發現佢除咗有自閉症，同時有專注力不足及過度活躍症情況，於是媽媽一方面同學校合作，商量...

辛苦幫小朋友備試完一輪，終於要上「戰場」喇！但考試時需要「坐定定」一段時間，對自閉症小朋友無疑係一大挑戰，家長頭痕點算好？不妨試試以下方法： 社交故事 自閉症小朋友好多時唔清楚規矩同恰當嘅行為，家長可以事前以社交情景故事形式，話俾小朋友知實際考試嘅情況同規矩，以及唔遵守嘅後...

小朋友唔肯備試，溫書要三催四請，相信係好多自閉兒家長面對緊嘅事。有時自閉症小朋友抗拒溫書時，遇到負面情緒會發脾氣，一發不可收拾，令家長好頭痛。家長不妨參考以下三部曲： 1. 家長首先要保持自己情緒穩定，平靜心境 2. 喺安全嘅環境及狀況下，先俾空間及時間小朋友冷靜 3....

之前都有提到自閉症小朋友備試溫書時，好多時會出現唔同程度嘅情緒及行為問題，導致家長身心壓力超標，遇到呢啲情況家長又可以點算呢？ 正向管教 家長可以對小朋友採取接納嘅心境，同小朋友一齊面對行為及情緒問題， 維持良好親子關係，小朋友自然更易服從及聽話 關注身心...

暴食症是常見的飲食失調。相對於厭食症患者會營養不良及體重過輕，暴食症患者則是體重正常或只是看來「不夠骨感」，而且當中較多是已成年的年輕女性。暴食症患者本身害怕肥胖，並長期對自己外形諸多不滿，於是自青春期起已經常節食及採用其他方法減肥，卻始終未能達到心目中那不切實際的標準，並...

坊間成日有迷思認為攝入過多糖分會影響自閉症小朋友嘅情緒同專注力，到底又係咪真呢 ？ 其實目前科學研究並未顯示出有直接關聯，表明攝入過多糖分會對自閉症兒童嘅情緒同專注力產生負面影響。不過攝入過多糖分可能導致血糖唔穩定，進而影響到情緒和注意力。...