「寶寶出生後，周圍的人都很興奮，但我卻一點兒幸福感都沒有……有時我甚至在想，把寶寶帶到這個世界上是不是錯了……”

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什麼是產後抑鬱症？

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超過一半的媽媽在生完孩子後，會出現一定程度的情緒波動，包括感到不安或焦慮程度增加。 這些情緒波動被認為是分娩後女性荷爾蒙水平變化的結果。 它們通常會持續幾天，然後逐漸消失。 如果在此期間之後情緒波動持續存在並出現惡化跡象，或者症狀嚴重影響母親照顧嬰兒的能力，那麼母親有可能患有產後抑鬱症。

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產後憂鬱症的常見症狀有哪些？

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• 反覆哭鬧

• 憂悶

• 煩躁情緒增加

• 缺乏精力處理日常活動

• 不斷地責怪自己是個無能的母親

• 避免社交接觸

• 過度擔心寶寶的健康狀況

• 不關心寶寶

• 有傷害自己或嬰兒的想法

• 失眠

 

產後憂鬱症的原因有哪些？

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產後憂鬱症的原因尚不完全清楚。 然而，總體而言，研究支持這一觀點，即該疾病與分娩後女性荷爾蒙的快速變化有關。 還有一些其他因素會增加產後憂鬱症的風險：

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• 過去患有憂鬱症，或有產後憂鬱症病史

• 寶寶早產了

• 寶寶有一些先天性疾病

• 缺乏配偶的支持

• 外部壓力，如住房困難、經濟問題等

 

產後憂鬱症的治療方法是什麼？

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心理治療，例如認知行為治療，可以幫助患者監測自己的症狀，減少負面想法和適應不良的行為模式。 如果病情比較嚴重，也可以考慮藥物治療。 有些新一代抗憂鬱藥物在產後使用較安全，且對母乳的滲透性較低，因此患者無需停止哺乳。 在治療過程中，配偶的支持和照顧是成功復原的重要因素。

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有什麼建議可以給剛出生的媽媽嗎？

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• 不要認為自己是個可以處理新生兒各方面的超級媽媽。 懷孕和照顧新生兒的任務可能非常困難。 您應該嘗試找人分擔您的工作和責任，以避免壓力過大。

• 與同事和配偶分享您的感受，無論快樂與否。

• 特別注意懷孕期間或產後的情緒變化。

• 寶寶出生後，記得充分休息！

• 如有必要，請向精神科醫生或產科醫生等專業人士尋求協助。