兒童焦慮

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我們有感受或情緒是正常的：高興、悲傷、憤怒、焦慮等。我們學會控制自己的情緒，這樣我們的日常活動或工作就不會受到影響。

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當我們面臨新的挑戰、我們害怕的事情或面對不確定性時，感到焦慮是正常的。 焦慮感的持續時間通常很短，很少對我們的身體產生影響。 然而，如果這種情緒持續很長時間並影響我們的身體或功能，那麼我們可能需要尋求幫助。 焦慮不僅影響成年人，也可能發生在兒童身上。 然而，兒童的表現可能與成人有很大不同，因此很少被注意到。 兒童在不同的發展階段可能會出現不同類型的焦慮。

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不同類型的焦慮包括：

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(1) 廣泛性焦慮症

孩子擔心很多事情或活動，他們的擔心可能不合理或可能過度。 例如過度擔心去新地方、參加課外活動。 有些人可能會對家人或朋友、他們的安全或健康產生無理的擔憂。 即使經過父母的安撫，他們的擔憂也可能無法控制。 有些孩子可能會出現睡眠受影響、出現腹痛、頭痛等身體不適或在學校注意力不集中的問題。

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(2) 社交焦慮

陌生人焦慮是 9 個月左右時正常的發展里程碑，用於區分熟悉的人和陌生人。 陌生人的焦慮通常會隨著孩子的成長而改善。 然而，患有社交焦慮的孩子在見到陌生人或參與社交活動時會持續感到害怕或表現出過度緊張。 他們可能會避免與陌生人互動、參加生日派對等社交活動，或害怕表演。

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(3) 分離焦慮

孩子通常更依戀父母或照顧者，然而，如果依戀不適合他們的發展階段或過度，他們可能會出現分離焦慮的問題。 即使孩子即將與父母分開一段時間或在熟悉的環境中，他們也可能會表現出過度的依戀或緊張。

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(4) 選擇性沉默症

孩子在某些環境（例如學校）中持續拒絕說話，而在熟悉的環境（通常是家裡）中他們可以正常說話。 這不是由語言遲緩或其他社交溝通問題引起的。

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(5) 特定恐懼症

孩子在遇到特定的事物或情況時表現出過度的恐懼，例如動物、昆蟲、針、黑暗的環境。

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患有焦慮症的孩子通常會避免面對引發他們擔憂的事情或情況。 當他們被迫面對這樣的事情或情況時，他們可能會情緒爆發：發脾氣、尖叫或哭泣。

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症狀較嚴重的人可能會出現身體不適，例如腹痛、頭痛、睡眠問題或餵食問題。 他們在學校或做作業時可能難以集中註意力，並且由於持續承受壓力而容易感到疲倦。

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焦慮如何影響孩子的成長？

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患有焦慮症的孩子通常更被動，他們往往有更多的負面想法。 他們不太願意探索新事物或活動。 這些負面情緒可能會影響他們的學習、社交發展和日常活動。 有些孩子可能會經常出現身體不適。 他們的擔憂可能不容易被注意到，孩子可能無法用語言表達自己的情緒。 父母應該留意他們的行為變化。 如果發現孩子在某些情況下容易情緒爆發，或經常出現身體不適，就應該警惕這些症狀可能是由焦慮引起的。

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許多孩子的焦慮問題可能在童年時未被發現，這些症狀會持續到成年並影響他們的工作和日常活動。 這群患者罹患憂鬱症的幾率也較高。

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童年時期的焦慮常見嗎？

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童年時期的焦慮並不罕見。 根據當地和國際數據，兒童焦慮症的盛行率約為 10%。 女孩比男孩受到的影響更大。

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焦慮的原因有哪些？

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焦慮是由生理、心理和環境因素引起的。 有焦慮家族史的兒童出現這種情況的幾率較高。 容易緊張、有更多負面想法的孩子患焦慮的風險更高。 他們的成長經歷、培育環境、應對失敗或恐懼的策略也會導致風險。 患有焦慮症的人被發現大腦中的神經傳導物質（例如去甲腎上腺素和血清素）失衡。

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焦慮症的治療方法有哪些？

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焦慮的治療包括認知行為治療（CBT）和藥物治療。 對於兒童，尤其是年齡較小的兒童，認知行為療法是主要的治療方法。 對於症狀較嚴重的年齡較大的兒童，可以考慮合併治療。

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我們的思想、感受和行為會相互影響。 認知行為療法涉及對思想、感受和行為的分析。 在治療過程中，治療師挑戰孩子的思考方式和行為，並將其應用到實際情況中。 它還包括透過反覆練習幫助孩子培養應對恐懼的技巧，從而改變他們適應不良的應對行為。

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藥物通常需要數週時間才能發揮作用，它們僅適用於症狀較嚴重且認知行為療法無法令人滿意地控制的年齡較大的兒童。 藥物需要由醫生開處方並監測他們的反應。

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如果孩子懷疑有焦慮問題，家長該怎麼辦？

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家長可以向兒科醫生或臨床心理學家尋求建議。 對於那些發現有焦慮問題的兒童，我們會安排適當的服務或諮詢。 學校心理學家還可以為兒童和教師提供個人支持。